專業營養諮詢中心『減重,不減健康』

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專業營養諮詢中心『減重,不減健康』

現代人的健康顧問

 

“是不是體重過重的人,才會需要營養諮詢呢?”“我有糖尿疾病,我適合看營養諮詢嗎?”

許多人內心應該都會存有這樣的疑問?認為只有減重方面的人會需要營養諮詢,其實,並不完全正確!這次很榮幸能被受邀請上News98電台,為大眾講解何謂『營養諮詢』及『體重管理』議題。

所謂的『營養諮詢』是指,由專業的營養師依據每個人的身體狀況,所做的營養需求評估,設計出適合每一個人,健康所需的飲食計畫,或是減重計畫。像是體重過重,已有危害身體健康的人、有瘦身需求的人,身邊都需要一位專業的健康管理師,來協助它們的健康管理。

除了有體重管理需求者之外,有慢性疾病的民眾、尤其是老年人,日常生活中,無法做到均衡飲食或是疾病飲食控制者,都可以透過營養諮詢,讓專業的營養師們為您量身訂做個人化健康管理,在專業的把關下,找回您的健康與幸福。

其實肥胖不再只是外觀上的問題,肥胖已成為威脅國人健康的“慢性疾病”,近年來國人的肥胖人數逐漸增加,依據衛服部統計,2013年-2014年目前重過及肥胖已達43%,女生3人就有1人過重或肥胖,男生2人就有1人。像最近氣溫驟降,大家胃口越來越好,冬天厚重的外衣,正是掩飾肥肉的季節。正所謂『肥胖不是病,胖起來要人命』,許多人不懂得愛惜自己的身體及健康,常誤用偏方減重,不但傷身更容易危害健康。

多數人不知道胖從哪裡來,就亂減一通,『吃減肥藥』、『惡性節食』、『催吐』,這些都是錯誤方式,為了快速減重,不擇手段,惡性節食,讓體重急速下降,一開始效果很好,但時間拉長時,身體基礎代謝率下降,會發現越吃越少、體重也瘦不下來,有95%都很容易復胖。而且快速減重,更藏著你不知的後遺症,有句話叫『減肥一個月、衰老三年』,錯誤的減重方式,容易導致皮膚越來越粗糙,越減越老,如果飲食不均衡,常出現胸部縮水、掉髮、皮膚粗糙問題,嚴重更容易產生厭食症、暴食症及情緒不穩定等問題。

唯有認識自己的身體,改變飲食及生活,來幫助自己達到健康的體態,大家平常可以透過BMI值,來檢視自己是否有過重或過輕問題;BMI的計算方式不太難,大家可以用自己的體重(公斤),除以自己的身高(公尺)的平方,得的到數值就是BMI數值!

大家在減肥時,要記住,以『減重,不減健康』為原則,要減到理想體重,是需要長時間的維持及不復胖。專業的營養諮詢是現代人,良好的體重及健康管理者,因為現在的人尤其外食族,無法做到均衡飲食控制,或疾病飲食的控制,所以,透過專業的營養師進行個別化的營養諮詢,可以依造您的體重問題,了解您的胖從哪裡來,幫助您吃對食物、不挨餓,達成減重目標,給予最完善的健康照顧。
治療效果(減重效果)會因個人狀況不同,不保證有效!